Combatir el estrés por la vuelta a la rutina, en "Consumo Cuidado"
Si volver a la rutina en casa y en el trabajo genera más ansiedad de lo normal es importante detectarlo a tiempo. En el programa de hoy varios expertos nos ayudarán a mejorar la calidad de vida y a vivir con cero estrés.
La vuelta a la rutina, la presión por cumplir los objetivos, volver a madrugar o retomar las reuniones laborales y el colegio de nuestros hijos puede causarnos un estrés y una ansiedad que nos impida desarrollar con normalidad las tareas tras las vacaciones. “Consumo Cuidado” nos dará este jueves (21:30 horas), en Andalucía Televisión, algunas claves para combatir ese estrés.
Si volver a la rutina en casa y en el trabajo genera más ansiedad de lo normal es importante saber detectarlo a tiempo. En el programa de hoy varios expertos nos ayudarán a mejorar la calidad de vida y a vivir con cero estrés.
Controlar el estrés no es fácil, pero es posible. Se debe introducir algunos cambios y aprender algunas habilidades y recursos para afrontar mejor los retos que la vida nos presenta cada día. Para intentar relajarse y aliviar el estrés se deben evitar rutinas poco saludables, como comer en exceso, dormir poco o en exceso, fumar o beber.
Hacer ejercicio, llevar una dieta saludable, dormir suficientemente, controlar los niveles de alcohol y cafeína, o aprender técnicas de relajación pueden mejorar el equilibrio general entre el trabajo y la vida. Si el estrés persiste durante meses es importante acudir al médico. Desde la farmacia, aconsejan asesorarse con un profesional de la salud a la hora de tomar complemento para que los casos de estrés evolucionen favorablemente.
Fecha de emisión: jueves, 3 de octubre, a las 21:30 horas, en Andalucía Televisión (ATV).
