Los muchos beneficios del 'yoga ibérico', la siesta
Una de nuestras costumbres más saludables es esa pequeña pausa que hacemos después de comer. Estudios de la Universidad norteamericana de Berkeley atribuye a este descanso hasta un aumento del 10 por ciento en la capacidad de aprendizaje.
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Según este estudio de la prestigiosa universidad de California, también libera la siesta, la hormona del crecimiento, reduce la ansiedad y repara el daño muscular, entre otros beneficios.
La psicóloga sanitaria, María Cañadilla, precisa que el descanso de la siesta reduce una tercera parte el estrés que padecemos. Coincide en el aumento de la capacidad de aprendizaje, con una mayor concentración, más creatividad, ayuda a resolver los problemas, mejora el ánimo y facilita los pensamientos positivos.