Fuerza y músculo, aliados de la salud femenina

Durante mucho tiempo, muchas mujeres creyeron que ganar masa muscular no era algo propio de ellas. Sin embargo, en los últimos años, la comunidad científica ha destacado el papel esencial del entrenamiento de fuerza para la salud femenina, especialmente en etapas cercanas a la menopausia, cuando la masa muscular tiende a disminuir.

Desarrollar fuerza y tonificar el músculo reduce el riesgo de lesiones, previene enfermedades, regula las hormonas, mejora la postura y protege la salud ósea.

Además, fortalece el bienestar emocional y genera una mayor confianza. Visitamos el gimnasio Body Global Training, donde mujeres a las que el entrenamiento de fuerza ha transformado comparten sus historias, y el iMUDS, el Centro Mixto Universitario de Deporte y Salud de la Universidad de Granada, para conocer los últimos avances y beneficios de la musculación en la salud femenina.

Porque cada vez más mujeres descubren que la fuerza y el músculo son grandes aliados de su bienestar integral.