Una app para mantener la ansiedad a raya

Se estima que unos 300 millones de personas padecen ansiedad a nivel mundial, y tan sólo en España, se calcula que 3 millones podrían padecer este problema.

Un grupo de investigadores/as del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y de la  Universidad de Málaga han desarrollado la aplicación prevANS, una app para móvil que busca prevenir los problemas de ansiedad.

Gracias a una 'calculadora de riesgo' que a partir de un pequeño cuestionario valora los factores de riesgos de cada persona, la App te dice la probabilidad de padecer ansiedad en el futuro y proporciona herramientas y estrategias personalizadas a los usuarios para reducir esta probabilidad.

Incorpora desde ejercicios para reducir el nerviosismo y nivel de alerta, hasta ejercicios de respiración y mindfulness o técnicas cognitivas para entrenar la mente para combatir los pensamientos negativos e intrusivos. Y es que la salud mental es cada vez más importante, y sin ella, no hay salud de forma integral.