Una alimentación sana es esencial para cuidar la piel
El cuidado de la piel para por una alimentación equilibrada que incluya vitaminas, fibra y antioxidantes: pescado azul, cítricos y hortalizas como el tomate son clave.
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La piel es el órgano de mayor extensión del cuerpo humano y cumple una función primordial en la defensa de nuestro organismo.
Su cuidado exterior es importante, pero mantener una dieta apropiada es fundamental para tener una piel sana e hidratada. El programa habla con la dietista nutricionista Rocío Cabrera, que informa sobre los mejores alimentos para la producción de colágeno (su pérdida es una de las causas del envejecimiento de la piel) y los que aportan vitamina C y luchan contra los radicales libres. ¿Y cuales son?. Toma nota: pescado azul, crucíferas como la coliflor o el brócoli, zanahorias, naranjas, kiwis y en general todos los cítricos.
¿Y cuales son los hábitos de consumo más perjudiciales? Seguro que no te sorprenden: los azúcares refinados, la harina blanca, los alimentos procesados, el alcohol en exceso y el tabaco.
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